固太りからのダイエット、女性が変えなくてはいけないのは？

固太りしてるからダイエットしたい、という女性は多いでしょう。そして多くの女性が運動やヨガ、野菜を一生懸命食べているかもしれません。しかし、その効果のほどはいかがでしょうか？

固太りがどうして起こるかと言うと、血行が悪い、ということだ最大の原因と言われています。血行が悪く、体の新陳代謝が停滞しているため、本来であれば生まれ変わっている細胞が生まれ変わらずに残ってしまっている、その結果固太りしている、ということです。

この血行の悪さを解消しなければ、どんなに運動をしたとしても、固太りは解消できないというのは容易に想像できますね。ツボを押したところで、根本的に血行が悪ければおのずと限界があるわけです。

では、どうして血行が悪くなるのか。その多くの原因は食生活にあるでしょう。

まずは冷えです。夏場だとクーラーの効いた部屋にいると体はどんどん冷えていきます。よく夏場にオフィスで毛布をかけている女性いますね。エネルギーの節約も兼ねて、エアコンの設定温度は28度にしましょう！

そういいつつも、なぜか外に出ると夏場は暑いです。そしてなぜかコンビニで冷たい飲み物を買ってしまう。そんなことをしてませんか？これも実はNGです。冷たいものを飲めば体は冷えます。これ当たり前ですよね？暑い日に熱い飲み物を飲むことにも挑戦してみてください。汗が出てかえって体温下がりますよ。

それから、糖質・脂質の多い食生活。これも血行を悪化させる原因となります。糖質を摂ると血糖値が上がり、インシュリンが分泌されます。これによって糖質は中性脂肪へと変換されます。糖質摂取が多く、脂肪が多い体型は一番冷えを招きやすい体型になります。

つまり、固太りからのダイエットで女性が変えなくてはならないのはこういった食生活の習慣だということです。